"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

sábado, 4 de noviembre de 2017

Marca series running: volvemos a las carreras rápidas

Hola a tod@s, aquí os dejo mi entrada con bastante retraso jejeje. Estoy muy vaguete últimamente.
El pasado domingo he participado por tercera vez en la Marca Series Running se celebra por el mes de octubre en Gijón. 
Después del maratón de Langreo se podía considerar como mi primera carrera oficial, aunque realmente me la tome como un entrenamiento; ya que era la primera semana real de entrenos fuertes después del período de recuperación. 
A pesar de ello aún se nota la carga de km en las piernas y aún tengo días mejores y peores.
Al final entre bajar rodando con Mino desde el Santa Olaya (y de paso recoger a Edu que nos esperaba en el puerto deportivo) y volver trotando después de la carrera me salio una tirada larga de 17k.

El plan para esta carrera era hacer un progresivo 5´00 a 4´40. El cual salió a pedir de boca, incluso en los km 4 y 5 a ritmo de 4´33.
El circuito es muy sencillo y para los que aún no lo conocéis recorre los 10 primeros km de la media de Gijón. Saliendo de las Mestas en dirección a la avenida de la Pecuaria hasta la última rotonda donde volvemos para atrás en un terreno muy muy favorable. Luego tomamos la dirección del Piles para donde el Abba girar a la derecha y luego a la izquierda para la Providencia. Una vez pasado el HJotel Begoña Park giramos a la izquierda y tomamos el paseo marítimo hasta la Antigua Rula que es donde se encuentra la meta.
Pequeño guiño a Adri que no fue su mejor día

En esta ocasión sali con Mino y Josine, Edu quería probarse y ya desde los primeros metros tomo ventaja. En mis casos ya en el primer km tiro sólo y poco a poco voy pillando mi ritmo. 
La verdad he perdido velocidad debido a los entrenamientos de maratón.
Pero a medida que pasan los kilómetros voy encontrando ese ritmo progresivo y a la altura de la rotonda de la Guía alcanzo a Esme, con la cual charlo un rato.
Veo que más adelante está Patricia otra compi decido unirme a ella para ver como va. Al final decido seguir lo que queda de carrera con ella ya que veo que flaquea un poco y hay que darle fuerza.
Aún está recuperando del maratón de Munich, pero le digo que llevamos un ritmo de 4´40´´ y si lo mantenemos así sale una buena carrera. 
Cabe señalar que hasta llegar al paseo de San Lorenzo nos pega el sol que es un primor. A la altura del Bellavista nos pasa Esme que va a tope. Le digo a Patricia que no decaiga que hay que mantener que llegando a San Lorenzo nos dará el fresco.
Llegando al último 1´5km Patricia va con las reservas pero hasta meta sigo con ella animándola si no recuerdo mal cruzamos juntos la meta sobre unos 47´.
Ahora toca descansar y entrenar para darlo todo el maratón por Equipos de Laviana.
Fotos de Pedro Pablo Heres
Damián Arías y Manuel

jueves, 12 de octubre de 2017

VI Carrera Santa Olaya-Grupo Covadonga: Volvemos a rodar

Hola a tod@s, este finde volvimos a calzarnos los playeros una semana después de la páliza del maratón de Langreo. La causa era justificada volver a compartir km con los chavales de Déjame tus piernas. Segunda carrera de la nueva directiva y mi primera con ellos, a pesar de conocerlos bien de sobra.
Se nota los cambios que ha tomado la asociación tanto en las instalaciones iniciativas como en la difusión aunque creo que aún les queda mucho curro por delante, pero la cosa pinta muy bien. Enhorabuena Pablo, Armando y Roberto.

Me toco de rodador, el incombustible Dani con su eterna sonrisa y buen humor. 
También participaron Manuel, Iván, Ana, Carlos, Santi, Alberto y Carolina que la muy campeona hizo podio.
Manuel estuvo a cuerpo de Rey escoltado por cinco jabatos que lo llevaban en la Joelette ya que su silla no es muy cómoda para las carreras.
La carrera costaba de unos 6km muy favorables salvo un falso llano al salir del Club Santa Playa por Pachin de Melás el resto de la carrera hasta el Grupo es casi toda en bajada o en llano pasado por la avenida de Galicia, Marqués de San Esteban , San Lorenzo, Avenida de Castilla y Carretera de Villaviciosa.
Pequeño saludo a Puigdemont

De nuevo, la marea negra pudo disfrutar de una mañana soleada aunque a primera hizo frío, pero lo importante es que los chic@s volvieron a disfrutar y sus voluntarios con ellos.

lunes, 2 de octubre de 2017

I MARATÓN DE ASTURIAS: Mi crónica

Hola a tod@s, ayer se celebro el primer maratón de Asturias en Langreo. En principio, no tenía planeado correrlo, ya que estaba apuntado o mejor dicho "me habían apuntado" al II Maratón de Burgos. Pero surgió la oportunidad de correr éste y además de hacerlo como liebre de 4h. El día que mi amigo Valentin lo público en el facebook, pues no lo dude y le dije que contará con mi ayuda. Edu Rus tampoco lo dudo aunque la idea era correr en Burgos su primera primera prueba de 42k (ya sabéis quién me había apuntado). Este maratón contaba con dos liebres por tiempo, había la posibilidad de hacer media y media con relevos o las dos liebres entera. Como era de esperar lo primero que recibí fue un whatsapp de Mino : "no creerás que te voy dejar sólo en esta aventura".
Fueron pasando los meses y llego Junio a finales empezamos el entreno específico para llegar a punto a la cita, con lo que conllevaba participar en pocas carreras, como bien lo habréis visto en mi blog.

Semanas de entreno y duro trabajo nos llevaron ayer a las 8h30 a tomar la salida con el globo de 4h. El circuito constaba de dos vueltas de 21k homologadas por la Real Federación. Los 6/7 primeros para mi opinión era los más duros un continuo sube y baja que luego los km 21 a 28. y luego un tramo de senda con una subida por un puente de madera muy muy pero que muy perra ya que nos la encontraríamos en 34-35 (la famosa tachuela).
Bueno al turrón, los primeros km va muy bien tenemos un grupete muy compacto con gente de media y de maratón. Edu muy concentrado no habría la boca ni para decir muuuu ( muy raro para él). Mino y yo cada dos km comprobando los tiempos en las pulserinas de Josema (que haríamos sin ella). Salvo el primer km a partir del 2k fuimos clavando o mejorando tiempo llegando a tener un margen de 30 segundos.
El circuito recorría la Felguera, Riaño, Lada, Sama fue una mezcla de la media de Langreo, los 10k de Langreo y tramos nuevos como el de Riaño.
A buen ritmo vamos quemado km cruzando la media con 20 segundos de ventajas: Genial. En ese momento como siempre digo "Señores aquí empieza el maratón". El grupo ya era de unas 7 personas más o menos pero ya fuimos recogiendo entre 21 y 28 algun que otro descolgado.

Más que un club
La verdad es que el circuito se las traía creo que ha sido de los maratones más duros que he corrido. Poco a poco vamos comiendo terreno a la distancia en cada avituallamiento bebiendo agua e isotónico. Tomando los geles en mi caso 14, 26 y 34 (lleva 4). Edu sigue a buen ritmo al pie del cañón, pero los km pasan a factura y el grupo se va reduciendo a unos 5 corredores. René compi del club ya est caminandoaba más atrás.
Al acabar el tramo de Riaño y volviendo para Lada encontramos Victor sobre el 31-32(Esportate ) sus piernas dijeron basta. Seguimos avanzando cada vez me voy encontrando más cómodo aunque las piernas ya empiezan a cansar. Pero veo que Edu muestra ya signos de flaqueza.

Sobre el 35k Mino dice que ya va tocado que no nos preocupemos que tiremos a nuestro ritmo. Sigo con un señor y Edu. Pasamos la p. tachuela que cabrona subes poniendo la reductora. Último escolló superado. Entramos en el paso de Sama. Miro a Edu me dice con la cabeza que no va bien, hablo con el señor y le comento que si va bien que tiré que me voy a quedar con los rezagados.
Damos la vuelta pasamos a lado de los coles  el Jerónimo González y volemos a la senda dirección la Felguera en el km 38-39 Edu me dice " se acabo no puedo más" para y se pone a caminar. Su cara es un mapa está jodido muscularmente. 
Empiezo a animarle y tranquizarlo Mino nos alcanza, le tranquilazamos y volvemos a trotar. Mino va a su ritmo y lo volvemos a dejar entrando en la Felguera Edu vuelve a para yo sigo con él animándole "Venga son sólo 2k hay que sufrirlos. Mucho sacrificio tío, muchos madrugones. Estás a un paso de la Gloria". seguimos sobre el 40,5k está Patricia Profitos que nos anima y encontramos a Sommer que está con un compañero, muy fastidiado. Pero me anima a Edu.
En el 41, le digo venga está alli una serie y hecho. Edu cambia de semblante veo que aprieta los dientes y como un jabato empieza a quemar metros. Llegamos a una rotonda tan sólo 600m más o menos le sigo animando encaramos una última recta antes de girar a la izquierda y ver la meta. Le digo a Edu de sacar la bandera. Es su momento. Giramos a meta y allí está Josema, Sergio levanto los brazos animando Edu empieza a correr sólo 100m y la gloria. Cruzamos la meta en 4h06. unos metros más adelante mi amigo se derrumba en un mar de lágrimas: a logrado su desafío, está saboreando la épica y grandeza del maratón. Mucha gente viene a darle la enhorabuena.
Edu eres muy grandeeeee.
Sufriste pero lo has logrado.
Querío agradecer a toda la gente que nos fue animado: Alfonso, hugo, Begoña, Patricia sois muchos pero sin vosotros no hubiese sido posible.
Agradecer a mi compadre Mino por ayudarme y estar conmigo.
Gracias a los fotógrafos: Vicente, Lastra, Pedro Pablo, Patricia, Damián, perdón si me olvido de alguno.
Enhorabuena a la organización que ha logrado sacar en adelante este proyecto a pesar de los problemas que fueron encontrando. Un detalle para próximas ediciones en los últimos km algún avituallamiento más vendría bien.
pentamaratoniano


lunes, 18 de septiembre de 2017

Volvemos a los 10k de Ribadesella

Hola a tod@s, después de un largo período sin publicar nada, es lo que pasa cuando te centras en entrenar específicamente para una carrera; que participas a muy pocas carreras. Si amigos, estamos ya finiquitando el entreno para el próximo maratón de Langreo, en el cual ejerceré de liebre de 4h junto con mi compi Mino Lorenzo.
Pero el año pasado por una razón parecida me había perdido está carrera que me encanta, pero este año como no voy para marca no la quería dejar pasar. Así que por julio allí que me apunto.
Como siempre la carrera no defrauda: circuito rápido muy favorable para realizar marcas, muchas caras conocidas, muchos amigos, la organización como siempre de 10 (avituallamientos, bolsa del corrector, voluntarios fotógrafos) mimando al corredor. Así da gusto

Por mi parte, el objetivo era disfrurtarla después de una semana un poco mala de entrenos con muy malas sensaciones. Mi idea era acompañar a Francisco un compi que quería hacer 45´ya en el caliento vi que estaba para más iba muy suelto. Por eso le dije que si al principio le decía que tirará el sólo que lo hiciera. Al final se casco unos 42 minutos ENORME.
ÁNIMO CHARLIE

También fue la carrera del reencuentro con los compis: Luis, Hugo, Miguel, Gabi, Gorostidi, Chus y Josema. Con este último me junte desde el principio para arropar a Diego que tenía como objetivo bajar de 50´.
También estaba por allí Edu Rus que vino a sacarnos unas fotucas guapas guapas y Somoano que nos ánimo junto a la familia.
Allí que arropamos las dos vueltas de este circuito. Prestoso. En principio la media fue de 4´46 por allí. Pero Diego lucho hasta el final haciendo un tiempazo sobre 48´y unos segundos más.
Ahora toca acabar las dos semanas de entreno y centrarnos en realizar mi labor lo mejor que pueda en Langreo.
Vemonos.

lunes, 12 de junio de 2017

IV Carrera Dona Vida: Se acabo hasta septiembre

Hola a tod@s, ayer por cuarto año consecutivo he participado a la Carrera organizada por la Hermandad de Donantes de Sangre: 7´5km que recorren la playa de Poniente y el Barrio de la Calzada.
Nos juntamos una banda de correastures para esta fiesta correndera, para mi la última hasta septiembre. A partir de ahora hay que cambiar el chip y ponerse en modo liebre de 4h del maratón de Langreo del próximo 1 de octubre. El 26 de junio empezamos con los entrenos para ponernos a punto.

En lo respectivo a la carrera, pues en mi línea de las últimas, he ido a correrla sin pretensión alguna de tiempos ni de apretar. A las 10h30 quedo con Rus para bajar trotando hasta la salida, por el camino nos encontramos con Esme y juntos vamos al punto de encuentro para la foto de equipo.

Una vez hecha seguimos calentando junto con Edu Alonso, quien para él también será la última carrera hasta septiembre.
Faltando 5 minutos para la salida nos colocamos, Rus está dudos si venir conmigo o seguir a Edu Alonso, yo le digo que por mi que no se preocupé que si le apetece correrla a tope que lo haga.
Al final salimos juntos y en compañía de Eli y Yolanda del Eli Team. Pero rápidamente nos adelantamos viendo que Edu le apetece apretar le digo que tire. 
Jejeje a mi la verdad no me apetecía un pijo. Así que allí voy yo sólo dirección avenda de Galicia punto donde me alcanza Eladio (otro compi del club) y charlamos un buen rato, cruzando cuatro caminos girando hacia el Musel y en dirección al parque Lauredal a una media de 4´25´´. Entrando en la Lauredal nos encontramos con Silvia y un compañero decido dejarme caer y tirar de ellos.
Así les voy cantando el recorrido para que dosifiquen. 

Pasamos la Iglesia de Fátima y tomamos la avenida de Argentina al revés nos queda un pequeño escoyó en la calle de Toledo en un pequeño repecho de unos 300m. De allí a meta 2´5km favorables para ir aumentando el ritmo. Cosa que logro que hagan Silvia y su compañero creo que se llama Fran (jejeje).
Cruzando la meta en unos 33´más o menos.
Muchas gracias a MV foto, Tano, y otros fotográfos por las instantáneas. Nos vemos en Septiembre. 

martes, 30 de mayo de 2017

La risa por bandera

Hola a tod@s, conocí a Edu hará un par de años, más exactamente en la Carrera Dona Vida, Edu corría aún con Esportate. Compartimos unos cuantos kilómetros juntos durante los cuales intercambiamos impresiones, aunque al final el resultado fue que los rebases en recta de meta con un buen sprint marca de la casa. jejeje.
Desde ese día nuestros caminos se fueron cruzando entre entrenos y carreras (con Déjame tus piernas). Hasta que empezamos realmente a salir a entrenar muy a menudo juntos. En verdad, últimamente somos inseparables jejejeje.
Hoy en día, Edu forma parte de la gran familia correastur. Hoy en día los días que salgo sólo a entrenar se me hace incluso raro; porque ya son famosos nuestros vídeos mañaneros por el caralibro jejej, nuestros posados correnderos. La verdad que lo pasamos como  niños.


Edu es un corredor con un gran corazón, un corredor con garra, que les gustas el deporte, no es competitivo, para él lo importante y fundamental es disfrutar; y si es en buena compañía mejor que mejor.
Edu es una persona solidaria: déjame tus piernas, apoyo a los proyectos de Somoano y Héctor Moro son prueba de ello.
Corredor sincero si hay que decir las cosas te las dice pero siempre de manera respetuosa. Se trata de una persona que te ofrece su amistad a cambio de nada.
Para mi es un lujo considerarlo mi amigo.
Espero que el próximo 1 de octubre cumpla uno de sus sueños: cruzar la meta de un maratón, será para mi un lujo estar al su lado y verlo triunfar.
Para que lo conozcáis mejor aquí va mi habitual cuestionario:
1) ¿Cuántos años llevas corriendo?
"  Estuve federado 5 años pero lo deje y ahora he vuelto y llevo 3 años"
2) ¿Cuál fue tu primera carrera?
"Dona vida"
3) Una carrera preferida...
"Media de la Reconquista"
4)Una maratón...
"Langreo ... eso espero"
5)Un deportista profesional...
"Said Aouita"
6) Un deportista amateur...
"Somoano"
7)Un reto que te gustaría lograr...
"Acabar un maratón"
8) ¿Cómo te defines con una palabra?
"sencillo"
9)Un lema
"¡Carpe diem!"

martes, 23 de mayo de 2017

IV Desafío Balmori: Risas y diversión por el Oriente

Hola a tod@s, este fin de semana y por segundo año consecutivo volvimos al Oriente y más exactamente a la localidad de Balmori para participar al Desafío Balmori que celebraba su cuarta edición. Este año no corrí la distancia larga, primero porque desde un principio no era mi objetivo y segundo por la anulación de dicha distancia por un fallo administrativo.
Este año me acompaño, Edu que últimamente corremos y entrenamos bastante juntos, y por supuesto hacemos el payaso juntos. Pero en Balmori coincidimos muchas caras conocidas Eli, Ovidio, Nieves, Carmen, Silvia, Luis Alberto y Agus (de motopollos), Javier y Juanin de AD. Moal, en definitiva, una fiesta correndera.

Si el año pasado, la distancia de Lobos me había sorprendido gratamente por la organización, dureza del circuito, paisaje y avituallamientos; cabe señalar que la distancia de 12k (Lobezno) la superó con creces.
El circuito es una pasada, un recorrido circular que a través de pista forestal, senda y algo de asfalto nos lleva a pasar por Porrúa, nos ha regalado un paisaje fabuloso. 
Personalmente (y Edu opina lo mismo) ha sido una carrera para disfrutar del paisaje y de las vista, técnicamente no releva ninguna dificultad, muy poco desnivel; el cual se va acumulando poco a poco.

La salida y llegada estuvo situada en un prado en medio de Balmori que daba acceso directo a una pista en los primeros 3´5km nos llevaría por una zona de falso llano, después una bajada muy pronuncia donde nos dejamos lleva entre el 6-7´3Km otra subida para luego llegar a Porrúa donde la gente del pueblo nos ánimo. Allí estaba situado el segundo avituallamiento, donde cogimos agua; puesto que el el primero (km 2) no paramos. La primera nota de humor fue cuando Edu se ofreció a regar las plantas a una señora del pueblo que estaba con su regadera y el con el botellín jejejejjeje.
Seguimos por un circuito en continua bajada, disfrutando del paisaje y de las bonitas casas de la zona.

A partir de ese punto tenemos un tramo de 2km de toboganes que castigan las piernas pero nosotros mantenemos un buen ritmo. A medido que fuimos quitando km nos fuimos encontramos cada vez mejor. Continuamente adelantando corredores.
Hacia el km 10´5 encontramos a Yoli y Gema haciendo fotos toca primera parada para posar jajajajaj. Un corredor que venía detrás no se lo podía creer cuando nos adelanta jajajaja.
Seguimos hacia la meta, el terreno ahora es muy muy favorable vamos a 4´18´´ volvemos a entrar en el prado y vemos que detrás del arco de meta está Pedro Pablo Heres, lo que significa para posar a poco centímetros de meta: hacemos un Chema Martínez. Cruzamos la meta en 59´24´´ en la general puesto 72.
Carrera 100% recomendable bolsa del corredor con muestra de crema del sol, batido, barrita energética, muestra de miel, bolsa de sales minerales, camiseta y bonos descuentos. A la llegada bebida isotónica y agua, masajistas. Hinchables para los peques por si vienes con la familia. Autobús puesto por la organización que lleva a los corredores a Posada, donde pueden ducharse en el Pabellón de deportes y finalmente la espicha `post carrera.
Un organización de lujo que trata muy bien al corredor. Volveremos ...