"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

viernes, 25 de enero de 2013

Este último mes

Hola a tod@s, por fin llego el invierno y el mal tiempo. No para de llover; pero bueno "no hay mal que por bien no venga" con este tiempo, presta ir a entrenar porque vas al tablón sabiendo que no te vas mojar salvo que no lleves paraguas y que además estarás calentito.
Ya empieza el pete


Pues mis dos últimos meses de escalada se resumen en ésta dinámica y palabras: "entrenar", mesociclo" y "sufrir".
Lo de "sufrir" viene a razón de que en esto segundo mesociclo que acabo en iniciar (estoy en la segunda semana); he realizado cierta modificación que lo ha endurecido considerablemente. En cuanto a la traves de resistencia corta y larga he reducido el tiempo entre series y en los días de bloque he añadido entreno de suspensiones en extensión, a 90º y en máxima; además de las dominadas que he reducido el tiempo entre serie.
Efectos del lactato


Así que los días que voy al tablón acabo con los brazos "mirando hacia Venus" como bien dice Jairo. Ya os iré informando de novedades.
Un saludo
probando los listones del campus 

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